Rebeca García: "Tenemos poco vocabulario para saber y expresar lo que sentimos"

Los estudiantes de enfermería que cursan el diploma de Psicología del Cuidado, asistieron a un nuevo seminario de los que tiene previstos el plan de estudios. En esta ocasión, contó con la Alumni Rebeca García (ENF’02). Bajo el título “Desarrollando la inteligencia emocional en la práctica enfermera”, la sesión se enmarcó, no solo en explicar qué es la inteligencia emocional, sino también en cómo desarrollarla. “Cuando hablamos de inteligencia emocional solo nos referimos a la inteligencia cognitiva, al saber hacer. Pero hay otra que es emocional, que se refiere al saber ser”, explicaba la formadora.

El primero en desarrollar este concepto fue David Goleman, reconocido psicólogo y conferenciante, quien aseguraba que la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer las emociones – tanto propias como ajenas – y de gestionar nuestra respuesta ante ellas. “Actualmente podemos identificar seis tipos de emociones básicas: la felicidad, la tristeza, el miedo, el enojo, la sorpresa y el asco”, dice García, “y cuando no las hacemos caso, estas se acumulan y se produce una carga emocional”. Así, el asco “se convierte en intolerancia y la tristeza en depresión. En general, tenemos poco vocabulario para saber lo que sentimos, y es ahí donde se enfrentan emociones y sentimientos”. Respecto a esto último, la enfermera aseguraba que “donde podemos influir en los pensamientos, que, sumado a una emoción, es lo que producen los sentimientos”.

Dinámicas y puesta en práctica

Con el fin de aprender a desarrollar la inteligencia emocional, García propuso a los estudiantes diversas dinámicas para trabajarlo. Por ejemplo, un diario de seguimiento durante diez días en las que se debe de identificar tres emociones al día, detallando las sensaciones como la corporal, la emoción, la intensidad, el pensamiento, la expresión, las consecuencias y los sentimientos. De esta manera, una vez finalizados el periodo de tiempo, se pueden ver aquellas emociones que tenemos de manera más recurrente y saber si sabemos expresarlas e identificarlas. “Te auto conoces cuando eres capaz de identificar tus pensamientos y su influencia, las emociones, el lenguaje corporal, las fortalezas y debilidades, las necesidades, las metas y los propósitos” dijo García.